關於身體 德國的FKK/ Sauna/ 游泳池

最近又去了一次桑拿（Sauna），決定來寫一篇跟身體有關的文章。

一直以來我都是對自己身材很沒有信心的人，雖然很瘦（164/52），胸部是平的，從小媽媽就會一直燉煮各種湯跟中藥，希望能讓胸部有所成長，但是很可惜的，沒用，我覺得這件事讓我從小對自己的胸部感到自卑，覺得是缺陷，開始駝背，對自己不滿意，唯一值得高興的大概是生完小孩以後這對乳房跌破眼鏡的成功餵養了兩個小孩。

這世界上眾多美麗的藝術作品都是裸著身體的男子女子，在這裡生活的這幾年，成為了母親，再加上遇到了對的隊友，一再告訴我，怎樣都好，你就是你。我好希望讓所有跟以前的我一樣因為長相跟身材而自卑的人知道，長相跟身材他就只是軀體，世界上有各種顏色的膚色、髮色，當然也有各種不同大小的乳房、陰莖，他們是外在，但也就如此，各種身材都是獨特的，不需要羨慕，也不需要因此自卑，請愛自己的身體。

來到德國的第一年我大開眼界，除了路上大家各形各色，海邊不管什麼身材都是泳褲跟比基尼，跟大家一起去打球，發現德國的體育館是沒有隔間的，男生女生有分開，但所有女生是共用一整個空間，換衣服的時候大家都會看到其他人的身體。洗澡的地方也是完全沒有隔間，就是一個空間有十幾個蓮蓬頭在牆壁上，大家就這樣坦誠相見。

這對當時我的完全是驚嚇x100

當年在柏林的日子，好天氣的公園裡不乏脫光光在曬日光浴的人們，從一開始的大驚小怪，然後一直看，我也開始好奇這樣的文化。

所以：我挑戰了一次FKK(Freikörperkultur)，選了一個專門的FKK草地，就在湖邊，有一點隱密，覺得這樣感覺好一點，穿過小徑以後就出現草地，大家真的都是很悠哉的在自己的野餐布上看書或是休息，比起脫光光，我覺得小蟲可能會跳到我身上這件事更令人害怕，只是這次經驗最後還是糟糕的結束了，因為旁邊有個陌生的糟糕老男子靠過來，不停撫摸他自己的性器。

然後我挑戰了桑拿，德國的桑拿除非有寫限女性，不然就是男女一起，也就是大家一起脫光光，穿泳衣基本上是被禁止的，真的很害羞就是拿毛巾把自己包起來。

桑拿理論上沒有年紀限制，但有滿多會有寫18或16歲才可以進入，主要是因為希望大家控制好自己的嘴巴，不要在裡面聊天，不過實際上會在裡面大聊特聊的人跟年紀其實無關，哎。

記得第一次去桑拿的時候，非常非常的害羞，走進桑拿的房間，暗暗的燈光，大家非常自在地拿下毛巾，鋪在木板上，然後就坐下或躺下，各式各樣的身體出現在眼前，但基本上沒人會東看西看，因為裡面真的是很熱，熱到我基本上都是用手遮著整個臉哈哈。

踏出桑拿室以後很多人會立刻全裸跳進冷水游泳池，這時候就真的是看到各種身體的時刻。

我還滿喜歡去桑拿的，是個放鬆的好地方，依照溫度的不同有不同的房間，也會有休息的空間跟餐飲區，比較大的還會有草坪可以在室外躺著。大部分都是兩兩一起，或是一群的男子或女子，是好友們會相約一起前去的地方。

德國的游泳池也有很多種，大部分更衣區不會分男女，沒有隔板，只有櫃子，有一些還會有家庭區，中間會放一個圍欄，可以把不受控的爬爬孩童放進去裡面。洗澡的部分有分男女，但也有一些會有家庭區，讓帶小孩的家庭可以全家一起，不用一個人手忙腳亂，當然也是好多家庭會同時在那裡。

很多公園會有兒童戲水池，比較小的孩童要不就是只有穿尿布，不然就是脫光光，基本上我覺得很自然，也很正常。但我們也遇過奶奶會提醒要讓小孩穿上衣服，畢竟不知道有沒有戀童癖在附近。

上週聽podcast聽到一個實驗的分享，受試者誤以為自己的臉被畫得亂七八糟，然後出去外面走一圈，回來他們每個人都覺得大家在看自己，但是實際上他們的臉上什麼都沒有，每個人都只在乎自己。

 

不要貼標籤。

正確的認識身體的不同並且尊重。

我們可以少花一點時間跟心思在對身體不必要的自卑上，該有多好。

 

最後的最後，2023的第一天，我為自己買了一件新的連身泳衣，沒有胸墊，沒有鋼圈，青少女沒有胸部，我也沒有。

漢堡育兒：保母與幼稚園

很幸運地住在漢堡，從一歲開始就有補助每天五個小時的免費託嬰，但我一開始找不到任何一個位置給老大，所以就這樣拖啊拖得拖到了兩歲多，一個認識的保母願意收老大（保母通常只收一歲到三歲），兩歲的其實很難帶，但因為我們每天都去他們在的公園遊樂場一起玩，所以對老大這個怕生到不行的小孩來說，保母是個相對熟悉的大人，於是我們很順利的在covid開始前開始了一週的適應期。

 找保母跟找幼稚園都是一件很不容易的事情，要先聯絡，然後約見面，看看人跟環境適不適合，確定有位置的時候，才能參觀幼稚園，由園長帶我們參觀了整個環境，然後再確定是不是要在這個幼稚園。

 

德國的幼稚園或保母都會有所謂的適應期，通常需要抓一個月左右的時間，每天陪伴小孩。

舉我們的保母為例：他的作息就是九點半之前要送到，然後九點半到十點他會帶著五個小孩一起走路或坐嬰兒車去附近的公園，玩一個小時，然後再走路回去，準備吃午餐，然後睡午覺。

從一開始帶去，一起在那裡待一個小時，然後帶回家，然後看小孩的狀況變成帶去然後一起走路去公園玩。順利的話就可以慢慢進展成從公園離開十分鐘，然後15分鐘，慢慢延長到可以送去保母家以後就可以離開，然後去公園接回家，如果都很順利的話才能進展到在保母家吃午飯跟睡覺。這個過程每個小孩都不同，我家老大大概一個禮拜就可以在那裡睡覺，但我也有聽到少數朋友是陪了兩個月。

後來因為遇到covid封城，再次可以去保母家的時候老大變得非常的反抗，他會在那裡玩，睡午覺，但拒絕吃午餐，所以後來只待了半年不到我們就讓他提早去幼稚園了。

幼稚園：我們的幼稚園有爬爬班（1-3歲）跟大班（3-5歲），德國都是混齡。我家老大提早了三個月開始去幼稚園，也是從一開始在那裡陪一個小時，然後慢慢進展成我可以離開教室十分鐘，但坐在幼稚園的角落，然後慢慢的變成我可以去附近半個小時，就這樣一步一步的陪小孩一起適應新的環境。老大花了兩週左右，老二則是三週，因為中間遇到了他的主要照顧老師確診....

整體而言老二的適應速度其實都滿快的，或許是因為之前還小的時候就要跟我一起去接姊姊，老二後來一歲半就開始去保母那裡，保母超愛他，因為他總會大聲說保母煮的飯很好吃，然後大大的誇獎，哈哈哈。

總之，再次感謝漢堡政府的德政，讓每一個媽媽都能夠有每天五個小時的免費託嬰，全職媽媽也需要喘息的，就算扣掉接送只剩下三四個小時也是感激不盡。

關於老二長大的過程 2020 2021 2022

日子怎麼就來到了2023，剛剛才發現上一次更新居然是小的剛出生的時候，現在都三歲多了啊。

養大兩個差不到兩歲的小孩完全是一件不可思議的事情，每次沒力氣的時候就想想身邊眾多偉大的媽媽們，也都是無後援，兩隻差不到兩歲，身在異地的我們只能靠自己，然後就覺得自己不孤單，謝謝眾多被我當成目標的媽媽們。

小的出生沒幾個月就遇到了covid19，一起關在家，基本上就是一團混亂，小的只能配合老大的作息，沒有所謂的自己的作息，但老二的風格跟老大完全不同，老大以前只要睡著被換個地方就會立刻清醒，老二卻是可以從汽車座椅搬到床上再搬到汽車座椅來回十次大概也都不會醒的那種路線，這大概就是所謂的生命會找到自己的出路吧。

大概是為了追上老大的步伐，他在滿十一個月的時候就開始走路，吃東西的量也比姊姊大很多，但出生很大隻的他，生長曲線其實慢慢的也跟姊姊差不多，來到了曲線的中間偏下。

斷母奶這件事也是在小的滿一歲的時候開始進行，爸爸陪睡，非常快就戒掉了。

在說話這件事上，老二也是進展非常的快速，姊姊大概兩歲多才開始逼哩吧啦，小的一歲多就開始了，有很多字都發音發不準，但還好，現在，他已經都能說的很標準了。

和姊姊完全相反的個性，非常大膽，有的時候甚至太大膽了，好希望他跟姊姊能夠加在一起除以二，活蹦亂跳，比起安靜畫畫，他更喜歡玩黏土。

covid雖然讓我們整個關在家，但我覺得也讓他們感情更好了，是一個大家一起重新檢視生活的契機，但我還是不會因此感謝covid，因為他讓回家好難，世界好混亂。

 

老二生產記事

在遺忘之前趕快先記下來。
大概三十幾週就被告知子宮頸變短，然後要多休息，所以一直處於戰戰兢兢的的狀態，因為在後援到達之前我真的不知道萬一要生了，老大要怎麼辦！！！

37週產檢的時候，助產士說：噢！頭非常的低，我想你應該很快就會生了，而且會生很快，一旦有陣痛就要趕快去醫院啊！

然後38周到了，終於等到公婆先來支援，終於覺得放鬆了一點，但我卻一點陣痛也沒有，所以就開始一直瘋狂的走路（因為小孩實在壓的我恥骨太痛，晚上翻身都很不舒服，覺得自己很像80歲的阿嬤），我每天都好期待小孩趕快出來，但不知道是不是因為太期待了，所以壓力太大，每天走完都好累好不舒服，但陣痛卻只有一下下，走路的時候肚子都硬的，但躺下來就沒事了。

後來禮拜六跑了一次醫院，因為覺得很不舒服，內診檢查子宮頸已經開了兩指，於是助產士建議我們去走一走，但走了一個小時回來以後連原本的陣痛都消失了，後來因為時間也晚了，他們就建議我住一晚，隔天依然是沒有陣痛，所以我就開兩指然後被放回家了。

就這樣中間我又跑了兩次醫院，但是都一樣聞風不動的就來到預產日了，去診所檢查，醫生表示德國通常如果沒有特殊狀況，要過期一週才能催生，聽得我臉都綠了，因為我真的覺得身體好疲憊，心靈也是。

又過了兩天再次產檢，小孩狀況依然很好，但是媽媽我的心情實在是好不起來，於是我變問了如果真的很想催生的過程，診所醫生表示那我就直接跟要生小孩的醫院聯絡跟他們預約時間就可以了。

走出診間，我走進咖啡店，點了午餐，然後開始打電話傳簡訊給一樣有小孩的朋友，因為雖然自己知道催生不是什麼大不了的事情，但內心卻覺得這樣是不是小孩還沒準備好，我卻要逼他出來，然後聽了朋友們訴說他們催生的狀況，然後跟老公討論，他說：如果我想要這麼做，我們就這麼做，我的身體比較重要。然後朋友也建議我打給負責我產後照護的助產士詢問，我的助產士說：今天什麼都不要做了，不要走路了，也不要多想，就買點好吃的，放鬆心情，如果明天睡醒還是想要催生就去，沒事的，不要心裡過不去，而且依照他的經驗，很多都會再決定催生之前小孩就出來了。

聽完以後我整個豁然開朗，於是去買了想吃的想喝的，然後心情愉快地回家（前面講電話的時候都一直掉眼淚）。

就這樣依然無陣痛的到睡覺時間。

到了十二點半我突然痛醒了。我想，喔，真的假的，又是要騙我的假陣痛吧。於是我又睡著，但是一點多又再次痛醒，然後我開始看手機時間，直到三點，我想挖，好像是真的，陣痛開始變成平均八分鐘一次，我想，好像還可以忍，所以撐到快四點，陣痛變成六七分鐘一次了，我想，好了，老公也睡夠了可以出發了，把他搖醒，然後走到我媽跟我妹的房間（是的我偉大的後援從台灣來了），交代了一下老大睡醒以後要怎麼辦，我們就出門了。

到院時間4:28（手環上寫的）
助產士異常緩慢地整理我的資料，我就站在櫃檯一直發抖深呼吸，她淡淡的說了：很好，我看到你陣痛一直來。然後叫我去照胎心音，弄好胎心音以後，陣痛還是一直來，他迅速的內診：五公分，阿很好可以進產房了。這時候我掉下第一顆眼淚，終於，小孩還是自己挑好時間要來了！

等產房整理好我們進去，傳了簡訊給媽媽告知他們狀況，然後我就躺在產檯上不斷的跟陣痛對抗，實在是越來越痛，我猜大概五點多了，然後助產士決定再內診一次，全開。

就跟生老大一樣，因為小孩的頭都很早就在骨盆裡，所以我的骨盆肌肉非常的緊繃，左大腿的某一個點非常痛，又是不斷地叫老公壓著那個點，不然我真的會崩潰。然後開始陣痛越來越逼人，助產士很冷靜的說：喔，我看到羊水了，你要不要摸摸看？ 我：不要（拜託趕快讓我結束疼痛好嗎）然後他把羊水弄破以後，他說：噢，頭已經在這裡了，你要不要摸摸看？我：不要（拜託不要鬧了，我想趕快結束）。然後就趕快叫醫生進來，再一次陣痛我就很用力的推，然後他就出來一半的頭了，這時候我真的痛到哭了，因為我覺得我身體快要被撕裂了，我只想瘋狂用力把他整個推出來，但醫生開始大叫我的名字，叫我停，不要用力了，深呼吸，真的是全身發抖到要咬我老公的手了，然後我才慢慢地可以深呼吸，然後等下一次的陣痛再次用力，小孩的頭出來了，然後再一次深呼吸等下一個陣痛，然後再次用力把小孩生出來了。

生老大的時候我沒有痛到哭，一樣沒有打無痛，但覺得真的沒有這麼痛啊！！！

總之，就這樣小孩終於來到這個世界上，早上5:45。

感謝上帝雖然沒有無痛，但我一下就生完了，然後奇蹟似的居然只有輕微撕裂，連縫都沒有縫。但我覺得身體依舊疲累不已，助產士把小孩放到我的身上，把胎盤用力推出來以後，終於可以休息了。中間我真的睡著了，到七點多他們交班完，新的助產士進來恭喜我們，然後把小孩抱去量體重，3675g，我的媽啊！我明明這一胎才增加十公斤！難怪我痛到要爆炸！

然後他們請我站起來，試著去上廁所，順利完成任務以後就可以躺到新的床上休息吃早餐。

醫生交代，別走路，多休息，能躺著就躺著，我的骨盆需要好好的休息恢復。

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去到雙人房，隔壁床的是前一天吃了全餐的媽媽（但他超強，第二天就走來走去，然後還去外面散步了。）

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大小醫院果然還是有差，第一胎是在小醫院，所有的流程都被照顧得很好，他們會一直進來提醒我們現在要做什麼，然後安排檢查，最重要的是晚上可以把小孩交給他們顧幾個小時，好讓媽媽可以真的休息（醫院不能有人在這裡陪睡，除非是家庭房）。

但是這裡沒有！！！！！！！！！

助產士表示：這個服務他們十年前就沒有了。於是我連續兩個晚上就直接把小孩放在身上就睡了，因為骨頭實在太不舒服，我連起來都要很久.... 就這樣結束了三天兩夜的醫院，回家開始新生活。
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老二果然跟老大完全不同，今天是第六天，我已經差不多四個小時才餵一次奶（而且都是因為我的胸部脹奶到要爆炸，必須要把他挖起來喝奶），謝謝親愛的小孩來做我的女兒。

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ps 不知道為什麼我媽買中藥的中醫師都一直說國外會開子宮收縮藥跟叫你要喝冰水。完全沒有好嗎！他們只會每天幫你看看子宮收縮的狀況，然後他們只是習慣喝冷水，所以沒有給你熱水，但他也沒說你不能自己喝熱水啊....

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好的，生小孩這件事就到這裡了。

倒數老二的到來

回台灣渡完快樂的假期以後，想著大概可以來準備懷第二胎，畢竟懷孕不是想懷就可以懷的，只是我們很幸運的，一個月後就驗到了。

前期不意外的照樣是吐好吐滿四個月，還好m先生每天四點就下班帶小孩，還好小孩在我很累很累的時候可以自己玩一下，平平安安地來到了三十週。

這一次我們搬家到了漢堡，所以所有的助產士、產檢診所、生產醫院都要重新找，再加上懷孕中期又搬了一次家，這一切真是各種不確定的組合。在漢堡去的產檢診所跟第一胎的很不一樣，滿三個月以後不是每次都醫生門診，而是一次醫生一次助產士，滿三十週以後一樣是這個模式只是頻率變成兩週一次，醫生會每次照超音波，但不會每次內診，所以其實我這次還滿憂慮的，因為上一次發現小孩胎位太低就是因為內診才發現的，很害怕會不會其實自己還是要安胎但不知道要安胎。

帶著小小孩懷孕真的是很累，特別是沒有可以支援的家人在身邊，一開始的產檢都是帶著小孩去，但隨著週數的增加，檢查的時間也會越來越長，再加上候診時間總是無敵的長，小孩也會沒耐心，所以後來在公園遇到一個顧小孩的女孩（17歲可以說女孩嗎？哈哈）我就立刻跟她要了電話，到目前都配合得很好，真的是能夠花錢解決的事情就不要省了，少吃幾次餐廳就可以減少自己的困擾。

其實也沒有什麼重點，只是想要紀錄一下第二次懷孕。

親愛的小孩雖然還不知道要幫你取什麼名字，但謝謝你願意來做我的小孩。

一打一旅行（長程飛機/短程火車）

因為靈魂不能被困住，所以雖然有小孩還是很想跑來跑去。
小孩還沒滿兩個月，我們就二打一的去了阿姆斯特丹兩天一夜。
阿姆之後幾週我們就二打一的去了杜賽朵夫三天兩夜。
小孩快六個月的時候去了西班牙小島一周。
小島旅行結束後的一週又來了一趟單程七個小時車程的兩天一夜小旅行。
小孩十個月的時候再次去荷蘭三天兩夜。

以上都是我們兩個大人帶一個小孩。

平常我們每個月都會挑一個週末開車四個多小時回m的老家，所以小孩應該還算適應不停移動吧。

但是這樣的旅行還是不能滿足我，所以在小孩滿十一個月的時候我挑戰了自己帶他去柏林兩天一夜。

短程火車旅行：(小孩11個月1周)
從漢堡出發到柏林的火車大概是快要兩個小時，到火車站之前我們大概要再搭20分鐘捷運
我只帶了一個媽媽包＋手提黑色行李袋＋全程背巾（他當時大概八公斤多）
行李：因為當時還在餵母奶，所以他的東西就是帶了衣服跟一個奶瓶還有奶粉（睡前是喝配方奶）。（沒帶玩具是因為他出門別的東西都是玩具所以就索性不帶了）

大概是因為平常白天都是自己帶小孩，所以還算滿了解他的作息跟反應，八點多的火車，所以大概六點多起來，準時上車以後他就開始跟對面的老先生眉來眼去（我家小孩非常喜歡跟別人玩，出門媽媽就在他眼裡隱形的樣子），然後翻翻火車上的雜誌，然後睡了一個小時就到柏林了，大概是因為平常就常常背著他在漢堡跑來跑去跟朋友碰面，所以白天的行程其實沒有什麼難度。值得提的大概是晚上睡覺，平常都是讓他喝完奶以後自己在床上滾滾就睡了，但在新環境他怎樣都不肯自己睡，我也傻傻的不知道要等他熟睡再把他放下來，再加上又很想跟朋友聊天（我們寄宿在朋友家），所以他就狂哭，後來他是直接讓我背巾背著就睡了，然後後來跟我一起睡在朋友的沙發上。第一次自己帶我也不知道要如何是好，又不敢讓他自己睡在沙發上，再加上朋友又是快臨盆的孕婦，怕他一個人跟他在一起會崩潰，所以當天就沒洗澡了（還好是冬天）

第二天也是順利的完成了媽媽想要的各種柏林行程後順利搭上火車，他在火車上玩我的錢包/再次翻書翻翻翻，然後就回到漢堡了。

長途飛機：（小孩一歲又一週）
從法蘭到桃園的華航直飛，13個小時。
出發前其實很抖，但想家的心就可以克服一切！
上機準備：只準備了餅乾跟水，畢竟我還有超強武器：母奶，哈哈哈。
座位：經濟艙的第一排，但因為小孩超過提籃大小所以就沒提籃，但還好旁邊是空的，所以小孩吃飯就坐旁邊吃（一起吃我的餐，畢竟他不吃泥的哈哈哈）。腳前空間很棒，可以讓小孩有地方玩。

起飛時間（早上十點半之類的）剛好是小孩早上的小睡時間，所以在那之前就儘量讓他不要睡，果然上飛機還沒起飛就昏睡了，然後上第一餐的時候準時起來吃飯，飛機上的麵包好吃到不行，她吃得很開心（德國人無誤？）然後吃飽就開始玩，剛好旁邊是雙胞胎爸媽，年紀也差不多，有稍微的一起玩了一下，也跟他們交換了一些帶小孩的心得。
然後玩一玩媽媽我就累了（這次完全不翻書....），中間一度媽媽很想睡，抱著他想逼他睡，但他就一直歡，為了乘客們著想我只好帶著她走來走去，還好他很快又累了，然後就又睡到下一餐來，繼續吃，吃完又睡著了，然後我們就到家了。我帶的餅乾在飛機上真的是吃光光，還好有準備啊！然後就是哄睡真的是經驗，因為有太多次在外面跟朋友聊天他想睡覺，每一次都是讓他坐在我的大腿上趴在我身上睡著的（就是背巾姿勢），所以飛機上也是這樣哄的。

我還是沒有準備玩具，雖然我有想到要帶，但依照我對我家小孩的了解，我很確定他只會想玩別人的，所以就乾脆沒帶了，行李少一點。

短程台鐵/高鐵：
基本上有了飛機跟之前火車的經驗，台南到台中這完全對我來說是小活動，讓他吃個飽玩個夠，然後就乖乖睡了。值得提的應該是在朋友家睡覺的狀況，有了柏林的慘痛經驗，在台中的朋友家也是有個小小孩，差不多的年紀，所以很能互相支援。在兩個小孩玩得正開心的時候媽媽我就先溜去洗了個澡，然後我們就直接一起睡沙發，他睡著以後我才離開沙發，很高興的跟朋友跟她先生在餐桌聊得很開心（是開放式廚房，我還是看得到沙發上的小孩）（現在才發現原來小孩睡熟以後背景再吵都不影響）
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平常自己帶小孩的作息：
因為會帶她去各種活動（還沒上幼稚園就是跟媽媽走就對了），常常會遇到是他的小睡時間，基本上就是想辦法讓他提前睡或是之後睡，通常我都會先想好最佳狀態，但他都會選另一個方案就是了，不過人嘛，就是要彈性一點啊。舉例：如果是早上十一點的活動，他如果那天特別早醒我就會讓他早起，然後玩得很累，通常去的路上就會睡著，或者是他醒我會立刻給他喝奶，然後讓他繼續睡，這樣他就會晚一點起床，就可以順勢跳過一個小睡，在活動結束之後直接吃午餐，然後就午睡這樣。
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自己帶小小孩旅行總結：
交通：因為都是用大眾交通工具，所以我都只有用背巾，方便快速移動，小孩背在身上也比較有安全感。（強烈建議大家想跟著這麼做平常也要練習，養小孩就是重訓的一種）飛回台灣的時候在機場有推推車，但推車基本上是放手提行李用的ＸＤＤＤ
行李：因為想要當很時尚的媽媽，所以我行李一直都很少，就是一個freitag斜背包加上一個手提行李。媽媽包裡面真的只有必要的東西（遇到小孩歡的時候找不到小廢物給他玩真的很痛苦就是了）。
心態：想玩想自由的心大過一切，小孩是我生活的重心但不是全部。事先想好他要睡覺的時候要怎麼辦，他要吃的時候怎麼辦，生活的一切都是練習，每一次的旅行都會學到一點新的東西，我真的覺得能夠偶而自己一個人帶小孩出門玩很棒（雖然有各種累，但也有各種開心）

以上，希望有鼓勵到覺得被小小孩綁住手腳的你。
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同場加映從台灣回德國的回程二打一：
因為是深夜飛機，所以小孩大概快九點就在背巾睡著了（他平常的就寢時間是晚上八點到九點之間），登機時間是22:55，所以大概十點半左右我們就把小孩弄醒換尿布喝睡前奶（九點的時候還來不及泡奶他就睡了），然後他就繼續在背巾裡睡覺了，起飛之後就輕輕放到椅子上，然後他一路睡了六七個小時才醒，起來之後就把之前第一餐飛機餐預留的麵包跟水給他，玩了一陣子以後他感覺還是很餓，就去請空姐給我們泡奶粉的水（沒錯，我就是懶到最高點的媽媽，連熱水瓶都沒有，溫水直接跟空姐要，不得不說他們很專業，溫度剛剛好）。喝完奶以後又玩了一陣就又來到吃飯時間，吃完以後就又沈沈睡去了，然後我們就到了。

其實雖然寫起來很輕鬆，但其實當下都是戰戰兢兢的，很怕小孩歡，很怕小孩各種不適應，還好小孩都很配合，果然有媽媽的旅行體質，來回都沒有時差問題（驕傲）
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有小孩的日子到現在覺得更珍惜自己是誰，把握時間做自己喜歡的事情，然後努力的在睡前多工作一點，然後想辦法讓小孩融入自己的生活，而不是為了他改變一切。記得第一次一個人帶小孩去柏林之前，我問m先生，你覺得可行嗎？他一副理所當然的回答：當然可以，為什麼不行。

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當媽媽以後雖然還是常常被自己的媽媽唸，但真的覺得是一個重新認識自己，調整步伐的階段，親愛的小孩，謝謝你來當我的孩子，跟我一起長大。

母奶人生一年又一週 （餵奶心得＋停母奶）

一開始只想餵半年，沒想到一餵就餵了一年，當然理由還是因為很懶得泡奶洗奶瓶（所以我一直都是親餵）。

總之度過前面的難關以後，基本上餵母奶對我來說很簡單，就是瘋狂的吃東西，瘋狂地喝哺乳茶，然後小孩要吃就給，出門也不用帶很多東西，衣服掀起來就可以，一開始還會穿哺乳一，後來都直接掀起來了，覺得哺乳衣實在太雞肋。

大概滿六個月後為了讓他睡過夜，就開始讓他晚上睡前喝配方奶，但是依舊沒有睡過夜，所以晚上小孩只要哀哀叫，就立刻到我身上來。中間我們一度嘗試了兩次要讓他戒夜奶，但每次覺得快成功的時候小孩就感冒，感冒真的是無解，就像是一隻無尾熊一樣，所以在這兩次失敗以後我就放棄了，不管是一個小時一次或是兩個小時一次、三個小時一次對我來說都是天天輪流（真心覺得原來人類就算睡這麼少也能活下來），在我停餵母奶之前，小孩睡到四點只有三次。

不過就像大家一樣，喝的頻率隨著吃副食品也開始減少，但晚上依舊是餵個不停，常常覺得自己都要被榨乾了一般疲累。白天的母奶則是有點像是點心一樣的存在。

我很高興自己能夠餵母奶，但也同時一直在思考什麼時候要停，大概是到要回台灣的前一兩週我才下定決心，一回到台灣就要停母奶，因為他開始會翻我的衣服要喝奶這件事讓我覺得不喜歡，因為覺得這是我的身體，再加上回台灣他作息應該會大亂，就一起亂好了。

回家的飛機是華航的13小時法蘭克福直飛桃園。在飛機上依然是想吃、想哭、他想要就給，然後坐接駁車回家的路上也還是有餵，但我每一次都跟他說：儘管喝，一回到家就沒有了。不知道對一個一歲又一週的小孩來說這些話到底他聽懂了沒有，但我覺得至少我有盡到告知的義務（？）

回家以後我就真的再也沒有餵過奶了，他來翻衣服的時候我就會把衣服壓下來，抱著她（儘管他一直哭）告訴他：你是小小孩了，小小孩不喝母奶了。然後他大概哭個三五分鐘後我會給他奶嘴，然後通常在這個時間，我媽就會拿著泡好的奶趕快出現，然後化解危機。第一個晚上大概是因為飛行太累，他直接睡到隔天早上四點，起來當然還是一直要喝母奶，然後就會再來一次口頭告訴他，然後抱著他安撫他，然後我媽拿配方奶上來給他喝。

大概進行了三天這樣的活動以後，小孩就再也不來翻我的衣服了，然後半夜醒來也只要抱來我身邊給他奶嘴就會立刻繼續睡著了。

當然接下來麻煩的就是我會塞奶，第一週都不停的在擠掉奶，因為實在太漲太痛了，所謂的退奶物都對我沒用，吃了一次中藥以後大概三天之後一邊就不脹了，然後大概兩週就再也沒有脹痛感了。

然後我就開始大吃大喝了。

總之，非常高興自己可以餵母奶，還餵了超過自己預想的時間，小孩也很配合媽媽完成任務。

想戒母奶的大家，或許可以嘗試看看長途飛行（當然前提是落地後要有人幫忙泡奶啊！）